اليوغا الهوائية

تشعرين أن التمارين التقليدية لم تعد تمنحك التحدي الذي تبحثين عنه؟

اليوجا الهوائية هي أحد الأساليب الحديثة في اليوغا التي تعتمد على استخدام أقمشة معلّقة تساعد على أداء التمارين بطريقة مختلفة عن اليوغا التقليدية. من خلال هذه التقنية يمكن تنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات التي تجمع بين التمدد، التوازن، وتقوية العضلات. 

تفاصيل جلسة اليوجا الهوائية

• مدة الجلسة: 45 دقيقة.

• نوع التمرين: يوغا باستخدام الأقمشة المعلقة.

• طبيعة التمارين: تمارين تجمع بين التوازن والتمدد وتقوية العضلات.

• التركيز: تحسين التوازن الجسدي وزيادة مرونة العضلات.

• التصنيف : حصص اليوجا. 

ملاحظات قبل الحضور : 

• الحجز: يجب حجز الحصة قبل 3 ساعات من موعدها.

• الحضور: يلزم الحضور قبل 10 دقائق من بداية الحصة.

• تأكيد المقعد: المقاعد محدودة ولن يتم استقبال المشاركات دون حجز مسبق.

• سياسة الإلغاء: الإلغاء متاح قبل 3 ساعات من موعد الحصة.

• الملابس: يفضل ارتداء ملابس رياضية غير فضفاضة.

• التغذية: يفضل عدم تناول الطعام قبل الحصة بـ 2 إلى 3 ساعات.

• ملاحظة صحية: يفضل عدم حضور الحصة في أول يوم من الدورة الشهرية.

Notes before the class:

• BOOKING THE CLASS 3 HOURS BEFORE 

• Arrive 10 minutes before the class (you will not be admitted without a prior reservation). Seating is limited; confirmation is required.

• Cancellations must be made 3 hours before the class.

• Don not Wear loose-fitting sportswear

• Do not eat for 2 to 3 hours before the class.

• Do not attend the class on the first day of your menstrual cycle. 

فوائد Aerial yoga class : 

• تحسين مرونة الجسم وزيادة نطاق الحركة.

• تقوية عضلات الجذع والذراعين والساقين.

• دعم التوازن الجسدي والتحكم في الحركة.

• تقليل الضغط على المفاصل أثناء أداء التمارين.

• تجربة تمرين مختلفة تجمع بين الحركة والمتعة.

لمن تناسب؟

• السيدات اللواتي يرغبن في تجربة نوع جديد من Aerial yoga class.

• من يبحثن عن تمارين تساعد على تحسين المرونة والتوازن.

• من يفضلن التمارين التي تجمع بين الحركة والتحدي.

• من يرغبن في تطوير مهارات التحكم في حركة الجسم.
  
  

احجزي مقعدك الآن واستمتعي بجلسة Aerial yoga class تمنحك حركة أكثر حرية وثقة.