Mat Pilates
تشعرين بضعف في عضلات الظهر أو البطن بسبب الجلوس الطويل؟
تُعد تمارين مات بيلاتس من أشهر أساليب البيلاتس التي تعتمد على أداء التمارين على السجادة باستخدام وزن الجسم. تركز هذه الجلسة على تقوية عضلات الجذع وتحسين التوازن العضلي، مما يساعد على دعم حركة الجسم بطريقة أكثر استقرارًا وتناسقًا.
تفاصيل خدمة مات بيلاتس :
مدة الجلسة: 45 دقيقة.
نوع التمرين: Mat Pilates
مناطق التركيز: عضلات الجذع مع تدريب الذراعين والساقين.
مستوى التمرين: مناسب للمبتدئين
الحجز : عن طريق الموقع الالكتروني فقط لتأكيد المقعد .
التصنيف : حصص البيلاتس .
فوائد تمارين مات بيلاتس
تقوية عضلات البطن والظهر وتحسين استقرار الجذع.
تحسين التوازن العضلي والتحكم في حركة الجسم.
دعم مرونة العضلات من خلال تمارين الإطالة.
تحسين وضعية الجسم وتقليل الضغط على الظهر.
تعزيز التنسيق بين عضلات الجسم المختلفة.
لمن تناسب؟
السيدات اللواتي يرغبن في تقوية عضلات الجذع.
من يبحثن عن تمرين يساعد على تحسين التوازن الجسدي.
من يفضلن التمارين الأرضية باستخدام وزن الجسم.
كيف تتم الجلسة؟
تبدأ الجلسة بتمارين إحماء خفيفة لتجهيز العضلات.
تنفيذ مجموعة من تمارين مات بيلاتس على السجادة.
التركيز على تقوية عضلات الجذع أثناء أداء التمارين.
دمج تمارين للذراعين والساقين لتحريك كامل الجسم.
إنهاء الجلسة بتمارين تهدئة وإطالة للعضلات.
سياسات الحضور والحجز
الحضور: يجب الحضور قبل 10 دقائق من موعد الحصة.
الحجز: يتم الحجز عبر الموقع الإلكتروني فقط لتأكيد المقعد.
آخر موعد للحجز: قبل ساعة واحدة من موعد الحصة.
سياسة الإلغاء: الإلغاء متاح قبل 3 ساعات من موعد الحصة.
احجزي مقعدك الآن وابدئي تمرين مات بيلاتس ليساعدك على بناء قوة عضلية متناسقة وتحسين حركة جسمك اليومية.