من نحن
نادي أنا وصغيري للرياضة النسائية MOMMY & ME
في MOMMY & ME نحن أكثر من مجرد مكان لممارسة الرياضة؛ نحن مجتمع نسائي نابض بالحياة يجمع بين الرياضة ، الرعاية والدعم المتبادل .
نقدّم مجموعة متنوعة من الحصص مثل اليوغا، والبيلاتس، وتمارين العافية، إضافة إلى جلسات تجمع بين الأم وطفلها في بيئة داعمة وآمنة تعزز الترابط وتنمّي المهارات الحركية لدى الأطفال.
رؤيتنا :
نسعى في مامي اند مي إلى بناء مجتمع صحي داعم للمرأة، حيث تصبح الرياضة جزءًا من أسلوب حياة متوازن.
رؤيتنا أن تكون كل امرأة قادرة على الاهتمام بنفسها وجسدها خلال مختلف مراحل حياتها، خاصة أثناء الحمل وبعد الولادة، من خلال برامج رياضية آمنة ومدروسة تعزز الصحة والطاقة وجودة الحياة.
مامي اند مي ليس مجرد نادي رياضي، بل مجتمع داعم يرافقكِ ويحتويكِ في كل مرحلة من رحلتكِ.
لماذا نحن مختلفون؟
في MOMMY & ME لا نقدم مجرد حصص رياضية تقليدية، بل تجربة متكاملة تركز على احتياجات المرأة والأم، خصوصًا خلال مراحل الحمل وما بعد الولادة . نحرص على أن تكون برامجنا آمنة ومدروسة لتواكب التغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها المرأة في هذه المرحلة المهمة من حياتها.
ما يميزنا أن الجلسات لدينا ليست تمارين عامة للجميع، بل برامج مصممة بعناية لتناسب فئات محددة، مثل:
السيدات بعد الشهر الرابع من الحمل
الأمهات في فترة ما بعد الولادة
السيدات اللواتي يرغبن في الحفاظ على صحتهن ولياقتهن ضمن نمط حياة متوازن
كما نوفر بيئة مريحة تسمح للأم بممارسة الرياضة دون الابتعاد عن طفلها، من خلال أنشطة تفاعلية تجمع بين الأم وطفلها وتعزز الترابط بينهما.
نقدم مجموعة متنوعة من الحصص المتخصصة، منها:
Prenatal Yoga لدعم الحامل بطريقة آمنة ومناسبة لجسدها
Hatha Yoga للمساعدة على تحقيق التوازن الجسدي والذهني
Mat Pilates لتقوية العضلات وتحسين الاستقرار الجسدي
Pranayama (تمارين التنفس) لدعم صحة الجهاز التنفسي وتعزيز الاسترخاء
اليوغا الهوائية لمن تبحث عن تجربة رياضية مختلفة في بيئة آمنة
كل حصة لدينا تُقدَّم وفق برنامج مدروس يراعي احتياجاتكِ الصحية والجسدية لتخدم صحتكِ وتدعم رحلتكِ، بعيدًا عن الضغط أو التمارين غير المناسبة لاحتياجاتكِ.
مجتمع قبل أن نكون ناديًا
ولأننا نؤمن أن العناية بالصحة والحركة حق لكل امرأة، يفتح نادي mommy and me أبوابه أيضًا للسيدات الراغبات في المشاركة في حصص رياضية متنوعة تعزز النشاط، الطاقة، واللياقة البدنية ضمن مجتمع نسائي داعم.
بيئة آمنة… دائمًا
نوفر بيئة نسائية آمنة ومريحة تراعي خصوصيتك وتدعم الشعور بالراحة والثقة. جميع الأنشطة والبرامج يتم تقديمها من خلال مدربات مؤهلات بطريقة مدروسة تراعي صحة المرأة وسلامتها، مع التركيز على التمارين المناسبة لفترة الحمل وما بعد الولادة، بالإضافة إلى الحصص الرياضية العامة للسيدات.
لأنكِ تستحقين أن تهتمي بنفسك
الأمومة رحلة جميلة، لكنها قد تكون مرهقة.
ونحن هنا لنذكّركِ أن العناية بنفسك ليست رفاهية… بل ضرورة.