Power yoga
Power Yoga – جلسة طاقة وحركة لمدة 45 دقيقة
أحيانًا لا يحتاج الجسد إلى تمرين طويل، بل إلى جلسة مركزة تعيد له قوته ونشاطه في وقت قصير.!
تُعد باور يوغا من أساليب اليوغا الحركية التي تجمع بين القوة والمرونة في تمرين واحد. تعتمد هذه الجلسة على سلسلة من الوضعيات المتتابعة التي يتم تنفيذها بإيقاع متوازن يركز على تنشيط الجسم بالكامل.
تفاصيل خدمة باور يوغا
مدة الجلسة: 45 دقيقة
سعر الجلسة : 175 ريال .
نوع التمرين: Power Yoga ديناميكية
مناطق الاستهداف: تمرين متكامل يركز على الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
الإشراف: الجلسة بقيادة مدرب مختص
الهدف: تقوية العضلات، رفع اللياقة، وزيادة التحمل من خلال تسلسل حركات متتابعة وسريعة نسبيًا.
التصنيف : جلسات يوجا.
فوائد باور يوجا :
توفر جلسات باور يوغا مجموعة من الفوائد التي تجعلها خيارًا مناسبًا لمن يريد تمرينًا متوازنًا للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد:
تقوية عضلات الجسم وتحسين القدرة البدنية.
زيادة مرونة الجسم وتحسين حركة المفاصل.
دعم التوازن الجسدي والتحكم في الحركة.
تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الطاقة في الجسم.
المساعدة على التخلص من التوتر الناتج عن ضغوط اليوم.
لمن تناسب؟
تناسب جلسات باور يوجا فئة واسعة من الأشخاص الذين يبحثون عن تمرين نشط ومفيد للجسم، مثل:
الأشخاص الراغبين في تحسين لياقتهم البدنية.
من يفضلون التمارين الحركية الديناميكية.
من يبحثون عن تمرين يجمع بين القوة والمرونة.
من يريدون إدخال اليوغا إلى روتينهم الرياضي بطريقة أكثر نشاطًا.
كيف تتم الجلسة؟
تبدأ الجلسة بتمارين إحماء خفيفة لتجهيز العضلات للحركة.
الانتقال إلى سلسلة من وضعيات اليوغا الحركية التي تنشط مختلف عضلات الجسم.
تنفيذ التمارين بإيقاع متوازن مع تنظيم التنفس أثناء الحركة.
التركيز على التوازن والثبات في بعض الوضعيات لتعزيز التحكم بالجسم.
الاستمرار في التنقل بين الوضعيات بطريقة متتابعة للحفاظ على نشاط التمرين.
تنتهي الجلسة بتمارين استرخاء وتهدئة تساعد الجسم على استعادة هدوئه بعد التمرين
احجزِ جلستك الآن مع نادي مامي اند مي للرياضة النسائية وابدأ تمرين باور يوغا يساعدك على استعادة طاقتك وتحسين لياقتك اليومية.
Power yoga
Power Yoga – جلسة طاقة وحركة لمدة 45 دقيقة
أحيانًا لا يحتاج الجسد إلى تمرين طويل، بل إلى جلسة مركزة تعيد له قوته ونشاطه في وقت قصير.!
تُعد باور يوغا من أساليب اليوغا الحركية التي تجمع بين القوة والمرونة في تمرين واحد. تعتمد هذه الجلسة على سلسلة من الوضعيات المتتابعة التي يتم تنفيذها بإيقاع متوازن يركز على تنشيط الجسم بالكامل.
تفاصيل خدمة باور يوغا
مدة الجلسة: 45 دقيقة
سعر الجلسة : 175 ريال .
نوع التمرين: Power Yoga ديناميكية
مناطق الاستهداف: تمرين متكامل يركز على الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
الإشراف: الجلسة بقيادة مدرب مختص
الهدف: تقوية العضلات، رفع اللياقة، وزيادة التحمل من خلال تسلسل حركات متتابعة وسريعة نسبيًا.
التصنيف : جلسات يوجا.
فوائد باور يوجا :
توفر جلسات باور يوغا مجموعة من الفوائد التي تجعلها خيارًا مناسبًا لمن يريد تمرينًا متوازنًا للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد:
تقوية عضلات الجسم وتحسين القدرة البدنية.
زيادة مرونة الجسم وتحسين حركة المفاصل.
دعم التوازن الجسدي والتحكم في الحركة.
تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الطاقة في الجسم.
المساعدة على التخلص من التوتر الناتج عن ضغوط اليوم.
لمن تناسب؟
تناسب جلسات باور يوجا فئة واسعة من الأشخاص الذين يبحثون عن تمرين نشط ومفيد للجسم، مثل:
الأشخاص الراغبين في تحسين لياقتهم البدنية.
من يفضلون التمارين الحركية الديناميكية.
من يبحثون عن تمرين يجمع بين القوة والمرونة.
من يريدون إدخال اليوغا إلى روتينهم الرياضي بطريقة أكثر نشاطًا.
كيف تتم الجلسة؟
تبدأ الجلسة بتمارين إحماء خفيفة لتجهيز العضلات للحركة.
الانتقال إلى سلسلة من وضعيات اليوغا الحركية التي تنشط مختلف عضلات الجسم.
تنفيذ التمارين بإيقاع متوازن مع تنظيم التنفس أثناء الحركة.
التركيز على التوازن والثبات في بعض الوضعيات لتعزيز التحكم بالجسم.
الاستمرار في التنقل بين الوضعيات بطريقة متتابعة للحفاظ على نشاط التمرين.
تنتهي الجلسة بتمارين استرخاء وتهدئة تساعد الجسم على استعادة هدوئه بعد التمرين
احجزِ جلستك الآن مع نادي مامي اند مي للرياضة النسائية وابدأ تمرين باور يوغا يساعدك على استعادة طاقتك وتحسين لياقتك اليومية.