Mat Pilates

بيلاتس مات :
تندرج ضمن تمارين المقاومة والإطالة على السجاد بحيث تركز على عضلات الجذع مع تدريب الذراعين والساقين وتساعد على التحكم بالعضلات بشكل متكامل ومتناسق

Pilates Mat: This mat-based resistance and stretching exercise focuses on the core muscles while training the arms and legs. It helps develop integrated and coordinated muscle control.